効果を作る健康気功は、重要なポイントは二つです。この二つのポイントを理解していれば、世界でただ一つの健康気功がつくれます。
一つ目は、普段使わないいろいろな動きを多用しましょう。動物の動きなどを真似て作るのが簡単で良いでしょう。
二つ目は、運動中に息を止めたり、ゆっくり吐いたりなどと、工夫しましょう。これにより有酸素運動の要素も呼吸法に入れていきます。
つづく～
